O mně
Kdo jsem?
Jmenuji se Elese Sommerová a jsem kondiční trenérka z Prahy s americkými kořeny. V současné době jsem také profesionální alpská lyžařka, která se účastnila všech soutěží od světových pohárů až po olympijské hry.
Lyžování mě přivedlo k pravidelnému silovému tréninku, kterému se věnuji posledních deset let. Díky svým zkušenostem jako profesionální sportovkyně věřím, že individuální silový trénink má velký výkonnostní a zdravotní přínos bez ohledu na to, zda jste profesionální sportovec, nebo chcete se jen dobře vypadat a cítit. Individuální přístup je v tomto případě vždy na prvním místě, protože žádný člověk není stejný. Proto u mě naše společná práce vždy začíná vstupní diagnostikou a v případě sportovce také základními výkonnostními testy.
Mimo svou sportovní kariéru se věnuji studiu kondiční trenérství na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze. To mi umožňuje dokonale propojit mé praktické zkušenosti jako sportovkyně s teoretickými nuancemi silové a kondiční přípravy. Abych si dále rozšířila své znalosti a udržela krok se současnými trendy, snažím se vždy dále vzdělávat pomocí nejnovějších dostupných studií a informací.
Zkušenosti
Silová a kondiční trenérka
2022-Dnes
Silová a kondiční trenérka SK Uhelné sklady
2022-2022
Silová a kondiční trenérka St. Elizabeth Seaton Atletický Oddíl (USA)
2019-2019
Reprezentantka ČR v alpskem lyžováním
2018-Dnes
Účast na zimních olympijských hrách 2022 v Pekingu v alpském lyžování
Účast na mistrovství světa v alpském lyžování
2021 & 2023
14 startů ve Světovém poháru
Bakalářské studium v oboru kondiční trenérství na Fakultě tělesné výchovy a sportu na Univerzitě Karlově v Praze (Probíhající)
2021-Dnes
Co nabízím
Služby
Výkonnost je založena na Komplexním Přístupu
Jak funguje spolupráce
Krok za krokem
01
Pro koho jsou moje tréninky určeny?
Moje tréninky jsou určeny pro všechny. V Sommerová Fitness nerozlišuji podle věku nebo kondice. Důležitá je jen správná motivace a chuť být aktivní. Věřím, že pod mým profesionálním vedením dojde u každého nováčka ke zvýšení jeho kondice a celkové pohody.
02
Komplexní přístup
V Sommerová Fitness vždy začínám naši spolupráci s vstupní diagnostikou. Jedná se o komplexní vyšetření pohybového aparátu složené ze série testů, které mi umožní zjistit vaše pohybová omezení i výkonnostní rezervy. Tento proces trvá přibližně 45-60 minut.
03
Jak funguje trénink?
Na základě výsledků vstupní diagnostiky vytvořím individuální tréninkový plán. Při osobním tréninku nebo online koučování s vámi pracuji individuálně. To znamená individuální přístup zaměřený na vaše cíle, ať už jde o zlepšení úrovně kondice nebo odstranění bolesti. Trénink trvá přibližně 60 minut. Tréninkový plán se dodržuje samostatně, což vám umožňuje převzít plnou autonomii na vaší kondiční cestě. Nemějte však obavy, jsem vám k dispozici prostřednictvím online podpory pro případné dotazy nebo obavy.
04
Jak často trénujeme?
Frekvence tréninku je zcela na vás. Nikdy však ne méně než jednou týdně.
05
Kde si mohu objednat vstupní diagnostiku?
Přes online formulář nebo mě kontaktujte přímo.